za duzo

małe pytanko: ogórek konserwowy/pomidor(100g w jednej porcji) zastąpiłem warzywami przygotowanymi na parze (100g w jednej porcji), nie za dużo tych warzyw? w ciągu dnia jem trzy takie porcje czyli 300g warzyw.

co do bramki no to niestety nie mam dostępu dlatego zastępuję rozpiętkami a robic je na skosie czy na prostej? ale czy na trica nie będzie wtedy za dużo? i może co dorzucę jedną serie na klatkę jeszcze?

co do bramki no to niestety nie mam dostępu dlatego zastępuję rozpiętkami a robic je na skosie czy na prostej? ale czy na trica nie będzie wtedy za dużo? i może co dorzucę jedną serie na klatkę jeszcze?

margaryna do wywalenia. mozesz zastapic dobrym maslem. bialka za duzo, mozesz proszek odstawic. ewentualnie jezeli juz kupiles to pij po treningu z tym bananem. tluszczy moze byc wiecej. dodaj orzechy i oliwe z oliwek. tak samo tluste ryby pomoga. te ryby mozesz na zmiane z kurczakiem zebys mial jakies urozmaicenie od kurzego cycka. z kreatyna bym [...]

za dużo soli w diecie :-))

1.Jakiego rozwoju ? Za dużo mitów się nasłuchałeś, niszczyć siebie? SIłownia z głową pomaga, nie szkodzi. 2.rośniesz tyle ile masz zakodowane w dna 3.jak technike uderzenia masz to tak, jak nie, to zdecydowanie nie

Jakieś 2 miesiące ćwiczyłam 4 razy w tygodniu Hantlami 4kg ( 6 na początek było dla mnie za dużo ) - Uginanie ramion z supinacji stojąc 25 razy po 3 serie - Uginanie ramion sposobem młotkowym 25 razy po 3 serie - Prostowanie ramienia z hantlem w opadzie 20 po 3 serie - Wyciskanie francuskie hantli jednorącz 20 po 3 serie Nie wiem czy dobry plan [...]

[...] wysiłek. czy dobrze zrozumiałem, ma być 80 kg x 6p. x 6 serii? czy np. 40/50/60/70/80 ? Po wczorajszej klacie, uznałem że dam na fronty jakieś 75kg w ostatneij, 80 to za duzo jak na początek będzie. Tak mi intuicja podpowiada %-) Co do diety to tak jak pisaliśmy @- mleko/węgle jak uważasz, dawaj zrzut z kcal, bo to jest najważniejsze. zrzut [...]

Chyba dobre fbw, ale można po prostu robić te same ćw a z większym ciężarem, 6kg, pisałaś, że za dużo to dla Ciebie, a 4kg machasz po ponad 20x.

Chyba dobre fbw, ale można po prostu robić te same ćw a z większym ciężarem, 6kg, pisałaś, że za dużo to dla Ciebie, a 4kg machasz po ponad 20x. Ale chyba nie chodzi ci o to zeby dalej cwiczyla swoim planem ?:P

na początek było za dużo, to piszesz, żeby tak samo ćwiczyć po mniej serii z 6kg? Wiesz, chce , efektu a tu i tak wyjdzie na to samo......

Kolejne pytanie: W temacie http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGOWY-t107470.html gdzie wg komentarzy są opisane podstawy kulturystyki przeczytałem ze trening na masę powinien trwać ok 4-8 tygodni. A co potem? Po 8 tygodniach za dużo masy mięśniowej się nie nabiera. Czy jeżeli rezultat nie jest zadowalający to [...]

Dzięki Dawid, jednak muszę chłodno podchodzić do całej tej sprawy. 0,5 kg za dużo jednak. :-(

jak skonczy sie post dasz HP wtedy, bo post za duzo porcji nie ma

Trochę za dużo tych ćwiczeń na duże partie 12 na małe 9 chociaż lepiej by było 6-7. Wypełnij ankietę

za duzo niezdrowych tluszczy :) i zdradze ci sekret jest cos takiego jak google i podobno korzystanie z tego nie boli :D

Witajcie, Po lekach na tarczycę jest raz lepiej, raz gorzej, niestety kop energetyczny już minął, ale 23 lutego podnoszę dawkę, więc może będą ze mnie jeszcze ludzie %-) W temacie "odporności na wysiłek fizyczny" poprawiło się niewiele, na razie uskuteczniam marsze, ale nadal muszę długo po nich dochodzić do siebie. W czwartek podejdę do treningu [...]

te rozpiętki 40kg to chyba wycisk neutralny ze ściskiem albo wesja mega power bo 40kg na rozpietki to bardzo bardzo za duzo%-)

W treningu nóg odejmij 6 pozycje i zamiast wykrokow zrób przysiad bo tak to będzie trochę za dużo na te nogi. A co do wyciskania na skosie sztangi to mógłbyś robic wyciskania hantlami, wiecej włókien miesniowych zaangazujesz.

On chce redukcje miesni z tego co rozumiem bo ma zabardzo wydety brzuch ?:D Za duzo pewnie cwiczyl a takie sa tego efekty potem